“Entende-se
em legítima defesa quem, usando moderadamente os
meios necessários, repele injusta agressão,
atual ou iminente, a direito seu ou de outrem”.
Definição:
Defesa
Pessoal são todas as técnicas de reação
utilizadas para preservar a integridade física
e emocional própria e de terceiros. A melhor defesa
pessoal se baseia na prevenção, evitando
chegar a condição de vítima através
do conhecimento dos riscos e adoção de procedimentos
de segurança pessoal que dificultem uma ação
violenta por parte do agressor.
Existem
diversas modalidades de artes marciais que dizem ensinar
defesa pessoal. Na maioria dos casos as técnicas
só funcionam contra um oponente que segue as regras
pré-estabelecidas, ajudando na execução
dos movimentos. Algumas destas técnicas ensinadas
criam uma falsa sensação de segurança
que são na verdade suicidas.
Uma
boa técnica de defesa pessoal não espera
que o adversário colabore com a vítima.
Algumas precisam que a aluna tenha força, ou velocidade
ou até mesmo seja uma verdadeira contorcionista
para a técnica dar certo. A verdadeira defesa pessoal
deve funcionar em todas as situações.
Muitas
ensinam formas elaboradas ou centenas de técnicas
diferentes, mas a realidade das ruas prova que não
importa quantas técnicas você saiba, mas
quantas são realmente efetivas.
Uma
boa defesa pessoal utiliza todas as armas disponíveis
para equilibrar o combate, inclusive com uso de armas
(próprias ou impróprias), que servem como
equalizadores, ou seja, nivelam um adversário mais
fraco (mulher) ao mais forte (homem).
Outra
deficiência no treinamento é basear-se apenas
no aspecto físico, deixando de lado o mental e
psicológico da aluna. Defesa Pessoal se faz através
do conhecimento de como o marginal age, ensinando medidas
preventivas para evitar as situações de
risco, trabalhando o instinto de sobrevivência e
preparando a combatividade da mulher.
A
defesa pessoal auxilia a mulher devido:
Eleva
a qualidade de vida, com a prática de exercícios
regulares que melhoram as funções do corpo
e aumenta a auto-estima;
Contribui
para as habilidades físicas propiciando maior
força, flexibilidade, coordenação
motora, velocidade, agilidade e resistência nas
situações de emergência.
Melhora
o aspecto emocional, proporcionando confiança,
autodisciplina e determinação para alcançar
objetivos.
Características
da Violência Física contra a Mulher:
Não
há regras:
um marido violento não se importa em quebrar
um braço ou nariz da esposa. A brutalidade registrada
em muitos ataques contra a mulher é impressionante.
A
violência é rápida e explosiva:
ataques de fúria acontecem sem aviso prévio
e muitas vezes por motivos banais ou até mesmo
de forma gratuita;
O
Agressor normalmente é maior e mais forte do
que você: a agressão é covarde
e ficar em silêncio incentiva novas agressões.
O
Agressor agride para imobilizar psicologicamente a vitima:
A última coisa que o agressor quer é que
reaja, desta forma causar pavor na vítima é
uma prática comum entre eles.
Princípios
Básicos de Defesa Pessoal:
Simplicidade:
com movimentos intuitivos, obedecendo à mecânica
corporal, sendo as técnicas facilmente assimiladas,
lembradas;
Objetividade:
significa não ter técnicas desnecessárias,
que servem apenas para aumentar o currículo e
enganar os praticantes;
Versatilidade:
buscando uma formação completa, conhecendo
os riscos, aplicando os procedimentos preventivos evitando
ser escolhida como possível alvo pelos marginais;
aprendendo sistemas variados de formas de combate e
utilização de equalizadores, treinando
física, mental e emocionalmente o praticante.
Efetividade:
ser efetivo, significa neutralizar a ameaça,
respondendo de forma proporcional a violência
aplicada contra o praticante.
Estes
princípios refletem o que é considerado
uma boa técnica de defesa pessoal. Qualquer arte
que ensine movimentos muito difíceis de serem aplicados
em uma situação real deve ser descartada.
Conheça
os Alvos:
Os
principais alvos estão localizados na linha central
do corpo. Devemos procurar alcançar os alvos mais
efetivos, ou seja, que causem maior dor ou desconforto
no agressor. Os alvos principais são:
Alvos
Relacionados aos Sentidos: Olhos, Ouvidos, Nariz;
Alvos
Relacionados à Dor: Olhos, Nariz, Testículos;
Alvos
Relacionados à Respiração:
Nariz, Traquéia, Plexo Solar;
Alvos
Relacionados à Mobilidade: Coxas, Joelhos,
Canelas, Pés.
Conheça
suas Armas:
O
corpo todo pode ser uma arma, é importante saber
identificar quais alvos são mais efetivos para
cada situação.
Dentes:
podem ser utilizados para sair quando a mulher é
agarrada
Dedos
e unhas: para empurrar ou rasgar;
Palma
da Mão: para bater de forma contundente,
tendo grande efetividade atingindo a região do
nariz do agressor;
Punhos:
são bastante efetivos, mas devem ser treinados
para evitar lesões quando utilizados;
Cotovelos
e joelhos: são armas poderosas a curta distância;
Utilize
qualquer tipo de arma que estiver disponível
para equilibrar o combate: como foi dito anteriormente,
na maioria dos casos o agressor é maior e mais
forte que a vítima. Uma caneta, uma garrafa ou
qualquer outro objeto deve ser utilizado para aumentar
suas chances de sobrevivência.
Treine
em Situações Próximas à Realidade:
Lutamos
de acordo com o nosso treinamento. A dor é um componente
fundamental a ser trabalhado, em condições
para preservar a integridade física da aluna, mas
propiciando condições realistas para aprender
a lidar com o medo e canalizar da forma correta a agressividade
para uma reação mais efetiva.
